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Per utilizzare come fonte energetica i grassi bisogna fare una corsa blanda, link basso ritmo, di minimo 30 minuti. Per eliminare i grassi in eccesso correre non basta, perché dovremmo farlo per ore depauperando parte della preziosissima massa magra. Bisogna prima fare un lavoro esercizi brucia grassi in palestra in palestra per tonificare la struttura muscolare e fare una corsa di 30 minuti, magari in pendenza, a fine workout.

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La corsa fa indubbiamente bruciare molte calorie. Inoltre, non bisogna mai dimenticare di seguire una dieta equilibrata.

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In questo articolo scopriamo come Come ottenere braccia voluminose e ben definite? L'importante è eseguire questi 7 esercizi per tricipiti forti In questo articolo vi spieghiamo quali sono gli errori da evitare in palestra.

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Come mantenere in estate una forma smagliante? Include la bici fissa, ma la pedalata è molto più intensa di quanto faremmo da soli.

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